4個穴道改善鼻塞
長泰營養師
2024-11-21
改善鼻塞有妙招！4個穴道按摩幫你輕鬆舒緩
鼻塞總是在感冒、過敏或天氣乾燥時悄悄來襲，讓人呼吸不順、睡眠困擾。別擔心！透過正確的穴道按摩技巧，就能輕鬆改善鼻塞症狀，快來試試看！
迎香穴
位置：鼻翼兩側
功效：按壓迎香穴能疏通鼻腔，快速減少鼻塞感，幫助你暢快呼吸。
按摩方式：用拇指輕壓或旋轉按摩1-2分鐘。
印堂穴
位置：位於兩眉之間
功效：按壓印堂穴可改善鼻塞、頭痛，還能舒緩鼻部壓力感。
按摩方式：用指腹輕壓此穴位，配合深呼吸，效果更佳。
風池穴
位置：後腦勺兩側凹陷處
功效：有效緩解感冒或過敏引起的鼻塞，同時放鬆肩頸，提升整體舒適感。
按摩方式：雙手拇指輕壓風池穴，按壓1-2分鐘。
合谷穴
位置：手掌拇指與食指間的凹陷處
功效：不僅能改善鼻塞，還可緩解壓力和頭痛。
按摩方式：以適中力度按壓或按摩，感到微酸微脹即可。
輕鬆緩解鼻塞
保持力度適中：按壓時避免過於用力，以舒適為主。
每天多次按摩：每個穴位可按壓2-3次，早晚各一次效果最佳。
多喝水：保持鼻腔濕潤，有助於減少鼻腔分泌物。
這些簡單的穴道按摩技巧，隨時隨地都能幫助你改善鼻塞，讓呼吸更順暢。趕快動手試試吧！
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